新冠病毒耐寒不喜暖，高溫能滅活，溫熱環境能縮短生存時間……

一場疫情，讓人們對病毒有了新的認識，也對健康有了更高的重視。以前提到健康和養生，人們往往更多地談及飲食、運動和作息方面。而經歷這次疫情之后，你必須知道，溫度與健康之間也有密切關聯。

人的個體溫度、所處環境的溫度，都是影響健康的重要因素。以下這些基本的醫學小知識和生活常識，你必須知道！

人體的正常溫度

人的正常體溫37度左右，個體之間體溫變動范圍在2.7度之內。37.5℃以上為發熱，37.5—38℃度為低熱，38—39℃為中度發熱，39℃—40℃為高熱，40℃以上為超高熱。當體溫高于41℃或低于25℃時，將嚴重影響人體各系統，特別是神經系統的機能活動，甚至危害生命。

人的皮膚、內臟各有溫度。在環境溫度為23℃時，人的額部皮膚溫一般為33—34℃，手為30℃，腳為27℃。肝臟溫度最高可達38℃；腦產熱量較多，溫度也接近38℃；腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。

環境溫度與健康

上文提及環境溫度，沒錯，環境溫度會直接影響人的體溫表現和健康。比如，冬季室內外溫差容易引起人體熱休克，夏季高溫引起中暑。

當溫度超過25℃，人體開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若溫度超過35℃，人體就會通過出汗散發體內熱量，感到心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、全身不適和疲勞，有昏昏欲睡的感覺。相反，當溫度低于4℃，人會感到寒冷，8℃—18℃時，則會向外散熱。

研究表明，室內溫度過低及過于干燥，還易引起流感等病毒性感染。這次新冠肺炎病毒的蔓延，就與季節息息相關。此外24小時內的氣溫下降超過10℃就可以算是驟降，這時人對溫度的耐受能力趕不上溫度變化，抵抗力出現“盲區”，最容易感染傷寒。另據英國數十年“屋內寒冷度與死亡率的關系”調查，低于16度時容易引起呼吸系統疾病，12度以下則會使血壓上升、加大心血管疾病的風險。

低溫是多種疾病的“溫床”，所以，世界衛生組織WHO建議：冬季住宅氣溫最低要保持在18度以上，且高齡者或幼兒所在的室內需更加溫暖。

最佳室內溫度

具體而言，住宅內的室溫最好保持在20度左右。這是讓人體感覺最舒適的溫度，也是最佳睡眠溫度。當室溫在18度以下或24度以上時，人的睡眠都會變淺，醒轉次數增多，不易進入深度睡眠。

冬季采暖工具建議使用壁掛爐為宜，在保證恒溫采暖的同時，也能保持較好的空氣濕度，減少因為空氣干燥而帶來的病毒傳播風險。

一臺法國廈貝暖浴兩用冷凝燃氣壁掛爐，搭配一套“溫足而涼頂”的地暖系統，便能將家居采暖的舒適與健康做到極致。109%的強勁熱效率，中小戶型足夠使用。搭配智能便捷的溫控器，無論白天還是夜間，最佳室溫隨心掌握。

相對普通鍋爐來說，法國廈貝冷凝爐采暖成本直降三分之一，即使每天24小時不間斷地使用一整冬，也不用太過擔心燃氣費。當然，為了進一步節省采暖開支，建議外出家中無人時將壁掛爐調至低溫檔，回家后再調回20度室溫。（溫馨提示：為了家人的健康，疫情期間要減少外出哦~）

其他健康溫度

“溫暖”是一個讓人舒適的詞，因為暖暖的溫度本身就令人舒適。而除了家居的溫暖，為了健康，在日常生活中還有許多“最佳溫度值”需要我們注意。

35—38℃：最佳飲水溫度

這一溫度最接近人體體溫。對于熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。對于冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

39℃：最佳洗浴溫度

洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，身體其他部位也會覺得燙。

38—43℃：最佳泡腳溫度

腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水“燙腳”。

對于每一個個體來說，健康始終在第一位。有了這次冬季隔離在家的經歷，相信今后還將有更多人開始重視家居溫暖與健康。法國廈貝始終致力于用科技改善人類的家居溫暖，致力于打造健康舒適與節能環保完美融合的采暖設備。在做優質產品的同時，法國廈貝也一直堅守高品質的售后服務，用一個有溫度的品牌，守護千家萬戶的健康溫度！